Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor

Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten İstanbul Esenyurt Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. . Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr.

• NBA Haberleri | D'Angelo
• Adana Demirspor -
• İbrahim Yattara transfer
• Barış Alper Yılmaz'dan Galatasaray formasıyla
• Katar, Asya Kupası'nda
• Efeler Ligi'nde 19.
• Baskonia - ASVEL maçının
• Mehmet Demirkol: "Ben yerinde olsam
• CANLI| Rayo Vallecano- Sevilla
• Bundesliga'da limon yağmuru! Peki

Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor

D vitamininin ana kaynağı güneş. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten İstanbul Esenyurt Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. . Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi.