D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Posa açısından da zenginler. ",. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Posa açısından da zenginler. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. ",. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir.